Aí você chegou aqui achando que a gente fosse falar de
safadezas. Mas na real, precisamos te contar um segredinho: você sabia que
dormir nua faz bem pra saúde? Segundo Natasha Turner, médica naturopata que
escreveu o livro The Hormone Diet, dormir sem roupas pode ajudar as pessoas a
terem bom humor, menos barriga, mais sexo e por aí vai. Abaixo, a gente listou
5 benefícios cientificamente comprovados e que podem mudar sua vida!
1) Melhore seu desempenho e envelheça mais tarde
Muitas pessoas gostam de se sentir aconchegantes na
hora de dormir, mas se o seu ambiente de sono estiver quente demais, isso
impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto
ou seu corpo ficarem quentes demais (acima dos 21ºC), a temperatura vai
interromper a liberação de melatonina e do hormônio do crescimento. Num estudo
publicado no jornal “Sleep”, pesquisadores mostraram que você pode tomar doses
seguras e legais de hormônio do crescimento — e até melhorar seu desempenho
atlético — apenas mergulhando nos lençóis para aquele sono profundo.
2) Previna diabetes, problemas cardíacos e mantenha a disposição do seu corpo
Ao impedir a liberação do hormônio do crescimento, você
também não vai queimar gordura enquanto dorme, ou se beneficiar de uma noite de
reparação para seus ossos, pele e músculos. O hormônio do crescimento (HGH)
afeta todas as células do organismo e é essencial para a restauração de
tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura corporal. Indivíduos
que dormem menos de seis horas por noite são mais propensos a desenvolver
diabetes e problemas do coração, de acordo com pesquisadores da Universidade de
Warwick. Se você não dormir o suficiente, seus níveis de cortisol e hormônio da
fome disparam, gerando um aumento na insulina. Além disso, os hormônios
responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.
3) Descanse mais profundamente e por mais tempo
Pesquisas revelam que certas formas de insônia estão
associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à incapacidade
de resfriamento à noite — impedindo assim o estágio mais profundo do sono. Num
experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os participantes com
roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos de um grau
Celsius, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O resultado? As
pessoas não despertavam tanto durante a noite, e a porcentagem de sono nos
estágios 3 e 4 (sono profundo) aumentou. Acredite ou não, você não sua ou arrepia
durante o sono REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar que está numa
geleira.
4) Adeus gordura localizada na barriga Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o nível de cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. Entre 10 p.m. e 2 a.m é o momento em que o seu organismo está realmente descansando e se recuperando. Depois das duas da manhã, suas glândulas suprarrenais começam a produzir cortisol para o dia seguinte, e essa atividade alcança outro pico por volta das 4 a.m até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6 a.m. Em noites que você não dormiu o bastante, você vai acordar com um nível de cortisol acima do normal. E isso vai disparar seu apetite — especialmente para comidas rápidas e confortáveis — e a sua tendência para comer demais, ficar ansioso, e colaborar para aquela gordura localizada na barriga; mesmo para pessoas magras.
5) Viva a ocitocina
Se você e o seu parceiro dormem pelados, vocês já devem
estar colhendo os benefícios dos hormônios que nos fazem sentir bem. O toque da
pele com a pele (com intimidade, seja uma massagem, relação sexual, ou carinho)
é tudo o que você precisa para ativá-los. Além de estar envolvida no orgasmo e
na resposta sexual, a ocitocina é capaz de combater o estress e a depressão,
eliminando os efeitos nocivos do cortisol e reduzindo a pressão sanguínea. O
hormônio também melhora a mobilidade intestinal, evitando inflamações.
Finalmente, não há nada mais excitante para um casal do que ir para debaixo do
edredom pelados — e os orgasmos continuam sendo os melhores soníferos naturais.
Fonte: Superpride
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